Articoli

In questi giorni molte persone, dopo mesi di inattività o attività leggere, si ritrovano a dover gestire la ripresa degli allenamenti in palestra.

La tecnica dello stretching forzato è una tecnica che si può applicare su tutti quegli esercizi dove si va a lavorare il muscolo fino al punto di massimo allungamento.. Semplice da applicare per esempio nell'allenamento dei polpacci , nell'allenamento dei bicipiti e tricipiti..

Anno nuovo, obbiettivi nuovi, ci si sente pronti e motivati per intraprendere un percorso di cambiamento... sui social spuntano frasi motivazionali ogni giorno..

È noto ormai, anche grazie alle ultime ricerche scientifiche, come la performance e l'ipertrofia muscolare siano influenzati principalmente dal volume allenante.

Chiamato anche ginseng indiano, È considerato un tonico adattogeno in quanto riequilibra i livelli ormonali in particolare ormoni tiroidei, cortisolo e ormoni sessuali.

La tecnica delle serie interrotte ideata dal Dr. Filippo Massaroni (da non confondere con il rest-pause) è una metodologia di allenamento che permette, tramite delle brevi pause all'interno della serie stessa, di incrementare il numero delle ripetizioni eseguite con una determinata percentuale di carico.

"Non dimagrisco perchè ho il metabolismo fermo"

Ecco 10 punti per massimizzare la crescita muscolare in un natural: